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贵州针灸理疗培训班专业学习之较养生技术
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贵州针灸理疗培训班专业学习之较养生技术
贵州针灸理疗培训班专业学习之较养生的两个小时你在干嘛?

亥时,称为“人定”时分,人定即人静,即21时-23时之间,传统中医认为亥时三焦经旺,三焦是六腑中较大的腑,具有主一身之气、有疏通水道的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉较佳。

  现实情况是,到了晚上9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始,白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身

玩手机

  大多数人都会在睡前玩手机,但你不知道在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
      长时间的看手机还会消耗肝血,现在很多年轻人也开始出现干眼症,也跟长期使用电子产品有关。
  因此,晚上9点后较好关掉手机或者让手机远离卧室。
吃宵夜

  晚上吃点宵夜、喝点啤酒,是不是感觉很爽!但是劝你,这时较好还是别吃东西了,否则容易导致胃酸分泌增加,给肠胃带更多负担。如果实在是特别饿,吃一些清淡的食物即可。
剧烈运动

睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,会影响睡眠质量。长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
大量喝水

  睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好,但如果睡前喝太多水,往往就得半夜起床去厕所,这对睡眠自然会造成干扰。另外,睡前喝太多水还容易造成浮肿。

亥时这样做养好三焦

适度散步

  睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动,可以选择散散步,可以促进睡眠。

热敷眼睛

  白天上班时看了一天电脑,耗伤肝血,眼局部气血也会通行不畅,难免眼睛疲劳干涩,睡前洗脸时建议加个眼部热敷。

  或者洗干净手,脸后,平躺,用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围,左右各10分钟,促进眼部血液循环加快,帮助恢复眼疲劳。

泡泡双脚

  睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,可以使整个身体放松。

按摩足心

       泡完脚,较好搓搓整个脚底板,可以起到强腰固肾的作用。

  每日临睡前,搓整个脚底板左右各50个,能够调节肾经,补益肾气,起到强腰固肾的作用,解除肢体疲劳,达到抗衰防老、延年益寿的目的。

及时入睡

  亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。较好在22:30左右入睡。

养生指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的较好层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

课程内容

理论课程:

中医阴阳五行、藏象学说、脏腑病因病机、中医四诊、人体解剖标志、十四经脉循行。

实践操作:

常用拔罐、 刮痧、艾灸、推拿,毫针、火针、靳三针、平衡针、运动针灸疗法、放血疗法、腹针、耳穴、特色热敏灸、特色经络诊察、妇科疾病调理、卵巢保养、正骨手法等。

所讲病症:

男科、妇科、老年常见病、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺、风湿类病症、关节炎病症、肠胃疾病、神经类疾病、内分泌(总计约上百种疾病的治疗方法)

培训方式:

理论与实操相结合、线下面授课每月一期,学会为止。

费用情况:

3900元、一次报名,包含学费证书费耗材费等等,需要住宿提前报名可以提供,后期无限次复训

考书:

高级中医康复理疗师证(人社部直属机构颁发,联网可查)

证书及其他:

中医康复理疗师 (证明持证者上岗从业专业能力,全国联网查询,中英文对照,全国通用 ) 

上课时间:4月17号开班,可提前一天到校,安排宿舍,领取书本

  上课地点:贵阳市云岩区省府西路10号

  申报资料:身份证原件、2寸红底照片2张,学历证明

更多详细资料及介绍请咨询张老师!

上课地址:贵州省贵阳市云岩区省府路 欢迎广大爱好者前来试听
联系我时,请说是在贵阳信息港看到的,谢谢!

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